ขอวิธีจัดการกับขาแตกลายงาหน่อยค่ะ

คือ เคยเป็นคนอ้วนมาก่อนค่ะ เผอิญตอนนี้ผอมลงเร็วมาก (ไม่กินยานะคะ) เนื่องจาก มีเรื่องกระทบจิตใจ ทำให้กินได้น้อยลงจากเคยหนัก 52 เหลือ44 กก.
แล้วเราก็ไม่ได้ออกกำลังกายด้วย

ปรากฏ ว่า   ขาแตกลายงาค่ะ มาเต็ม   จะมีวิธีจัดการยังไงบ้างคะ